Таблица калорийности
Многие любят следить за калорийностью тех продуктов которые они едят, но согласитесь не очень удобно постоянно читать при покупке продуктов в супермаркете, а гораздо удобнее сразу определить свой рацион руководствуясь таблицей калорийности сидя у себя на диване. 🙂
для вашего удобства мы разделили таблицу по категориям:
____________________________________________________________
Таблица калорийности фруктов и ягод :
| Наименование продукта |
Количество ккал. содержащихсяв 100 г продукта
|
| Алыча |
38
|
| Айва |
30
|
| Ананас |
44
|
| Абрикосы |
46
|
| Авокадо |
100
|
| Арбуз |
40
|
| Апельсин |
45
|
| Брусника |
45
|
| Бананы |
90
|
| Вишня |
25
|
| Виноград |
70
|
| Грейпфрут |
30
|
| Груша |
42
|
| Ежевика |
32
|
| Дыня |
45
|
| Земляника |
38
|
| Киви |
50
|
| Клюква |
33
|
| Кизил |
41
|
| Крыжовник |
48
|
| Лимон |
30
|
| Мандарин |
41
|
| Малина |
45
|
| Персики |
45
|
| Смородина |
43 |
| Слива |
44
|
| Черника |
44
|
| Черешня |
53
|
| Яблоки |
45
|
Хлебобулочные изделия, изделия из муки :
| Хлеб пшеный из муки I сорта |
254
|
| Хлеб ржаной |
213
|
| Сушки |
330
|
| Баранки |
312
|
| Сухари сливочные |
396
|
| Сухари пшеничные |
330
|
| Мука ржаная |
326
|
| Мука пшеничная высшего сорта |
327
|
| Мука пшеничная I сорта |
331
|
| Мука пшеничная II сорта |
324
|
| Мука кукурузная диетическая |
330
|
____________________________________________________________
Таблица калорийности — зелень и овощи
| Морковь |
33
|
| Огурцы свежие |
15
|
| Перец зелёный сладкий |
19
|
| Петрушка |
23
|
| Помидоры |
20
|
| Ревень |
16
|
| Редис |
16
|
| Редька |
25
|
| Репа |
23
|
| Салат |
11
|
| Свёкла |
40
|
| Тыква |
20
|
| Укроп |
30
|
| Хрен |
49
|
| Чеснок |
60
|
| Шпинат |
16
|
| Щавель |
27
|
| Баклажаны |
28
|
| Зелёный горошек |
75
|
| Кабачки |
18
|
| Капуста белокочанная |
23
|
| Капуста брюссельская |
12
|
| Капуста квашеная |
28
|
| Капуста краснокочанная |
27
|
| Капуста цветная |
18
|
| Картофель отварной |
60
|
| Лук зелёный |
18
|
| Лук репчатый |
43
|
Один комментарий к “Таблица калорийности”
Обсуждение закрыто.
Очень удобно, всегда слежу за коллорийностью продуктов.